外に出かけることが減って運動不足です。
雨が降ると走りたくないし(/ _ ; )
シューズが濡れるのが嫌なんですよね〜。
そこでサボった感を薄めるための家トレ。
一番楽なのが寝る前のストレッチ。
もう7年ほど前からジムに通い始め、ほぼ動かない生活の私が
やっと運動に慣れてきた頃教えてもらったのがストレッチ！
とにかく筋肉つけて足腰鍛えるよ〜！っていうのが
目標だったけど。
実はストレッチがとても大切だと教えてもらいました。
お陰で身体が整う感じを覚えましたよ。
今はジムはお休みにしてますけど、教えてもらった自分に
気持ちいいストレッチ。たまに思い出してやってます。
目からウロコ・最高に美味しい・感動した本
知らなかった歴史の真実などなど
教えてもらって忘れない事、ありますよね。
礼儀とかもそうかな？
明日のテーマですよ。では明日朝5時にね。
やっちー